A mindenszentek és a halottak napja közeledtével sokan éreznek erősebb hiányt szeretteik után. Nagy Zsolt pszichológus, Haladó Gyászfeldolgozás Módszer specialista szerint ez a rituálék természetes velejárója, és a saját ütemű gyászfeldolgozás segíthet együtt élni a veszteséggel.
„Holott nincs olyan, hogy rosszul gyászolni, hanem gyász van.”
Az alábbi cikk AI összefoglaló a műsorban elhangzott beszélgetés alapján. Kövesd velünk a legújabb AI trendeket! De… Pontos információkért hallgasd a rádiót, vagy hallgasd/nézd újra a hang és videó anyagainkat!
A halottak napja és a mindenszentek közeledtével a veszteség érzése természetes módon felerősödik, mert a rituálék megállásra és emlékezésre késztetnek.
Nagy Zsolt pszichológus, Haladó Gyászfeldolgozás Módszer specialista a Jazzy Rádió FM90.9 Business Class műsorában arról beszélt, hogy ezekben az időszakokban sokan keresnek segítséget friss vagy régebbi gyásszal.
A hiány és a fájdalom erősödése jellemző, de ez a folyamat része. A gyász egyedi, függ a személyiségtől, a veszteség jellegétől és attól, volt-e búcsúzás. Fontos megtalálni a saját módot, ahelyett hogy a környezet vagy a családtagok gyászához hasonlítanánk. Nincs rossz gyászolás, csak gyász van, és önazonosan kell megélni, akár egyedül, akár társaságban.
A tipikus gyászév alatt minden eseményt megtapasztalunk nélküle, és az idő csak akkor gyógyít, ha közben elvégezzük a gyászmunkát.
Az érzések kimondása, az elsiratás és a megélés nélkül gyakran egy év után is ugyanott tartunk. A feldolgozott gyász azt jelenti, hogy megtanulunk együtt élni a veszteséggel, és a hullámzás mértéke csökken. Sokszor a ragaszkodás a gyászhoz, mint utolsó kapocs, okozhat komplikált folyamatot. A saját tapasztalatok mentén azonban könnyebbé válhat az élet a hiány mellett is.
A tudatosulás időszakában gyakori az önvád, a „mi lett volna, ha” kérdések és a vegyes érzelmek kavargása.
Harag, düh, öröm, kiszolgáltatottság és csalódottság keveredik, és sokan nem tudják, hogy ez normális. A könnyebb és a mélyebb pontok váltakozása a gyász velejárója. Érzelemszabályozó technikák, például a négyszöglégzés vagy a biztonságos hely felidézése segíthetnek. Családi körben érdemes beszélni arról, kinek mire van szüksége az ünnepek idején, legyen az közös temetőlátogatás vagy otthoni írás.
A gyermekeknek is kimondhatóvá kell tenni a halált, mert az „elaludt” vagy „elutazott” kifejezések félreértést és félelmet okozhatnak.
Egy három-négy éves kisgyermeknek már létjogosultsága lehet a temetésen vagy a temetőben, ha előre elmondjuk, mire számíthat, és van mellette valaki, aki szükség esetén elsétál vele. Nem kell ráerőltetni, de meg lehet kérdezni a véleményét. Kifejezetten gyermekeknek írt mesekönyvek segítenek a saját nyelvükön megérteni és kimondani a veszteséget. Így a rítus számukra is fontos és biztonságos marad.
Nagy Zsolt Gyásztörténetek című könyvében huszonöt különböző veszteségtörténet olvasható, köztük a saját növekedéstörténete is.
A kötet reményt nyújt azoknak, akik most gyászolnak, és átkeretezési lehetőséget ad azoknak, akik már előrébb járnak a feldolgozásban. Irvin Yalom egzisztencialista pszichológus gondolatait idézve hangsúlyozza, hogy a jelen értékeléséhez foglalkoznunk kell a veszteségekkel és az elmúlással. Az új gyászelméletek a jelentésadásról és a poszttraumás növekedésről szólnak, így a veszteség taníthat a kapcsolatainkra és az életünkre.
A második országos szakmaközi gyászkonferencia idén október 16-án zajlott, és Nagy Zsolt a főszervezője.
A cél egy évente megrendezendő hagyomány és szakmaközi találkozási pont létrehozása volt mindazoknak, akik a veszteség és a halál kérdéskörével foglalkoznak. Szó esett az elmúlásról, a generációk közötti gyászszokásokról, az iskolai gyászról, a mesterséges intelligencia hatásáról és a méltóságterápiás kísérésről. A következő konferencia 2027. október 7-én lesz, és a tabu megtörése továbbra is központi feladat.
A támogatás során a jelenlét és az elérhetőség a legfontosabb, apró segítségkérés nélkül is sokat jelent.
Érdemes finom ennivalót vinni, bevásárlásban segíteni vagy egyszerűen ott lenni. Kerüljük a kliséket, például hogy „tudom, mit érzel”, „hosszú életet élt” vagy „majd lesz másik”. Inkább mondhatjuk, hogy el tudjuk képzelni, mennyire nehéz lehet, és keressük a szavakat. Így a gyászoló azt éli meg, hogy megértik, és nem távolodik el tőlünk. A gyászfeldolgozás így közösségben is könnyebbé válik.
Mikor erősödik fel a gyász érzése?
A mindenszentek és a halottak napja, az ünnepek és az évfordulók idején természetes módon felerősödik a hiány és a fájdalom, mert a rituálék megállásra és emlékezésre késztetnek.
Hogyan beszéljünk a gyermekeknek a halálról?
Kimondhatóvá kell tenni, hogy a szerettünk meghalt, és előre elmondani, mire számíthatnak a temetésen vagy a temetőben. Meg lehet kérdezni, szeretnének-e menni, és mindig legyen mellettük valaki, aki szükség esetén elsétál velük.
Mi a legfontosabb a gyászoló támogatása során?
A jelenlét és az elérhetőség a lényeg, apró segítségekkel. Kerüljük a kliséket, és inkább azt jelezzük, hogy el tudjuk képzelni a nehézséget, miközben keressük a szavakat.
A Központi Statisztikai Hivatal friss adatai szerint a magyar gazdaság a harmadik negyedévben mindössze 0,1 százalékkal bővült az előző három hónaphoz képest. A várakozásoknál visszafogottabb szám ellenére hatodik negyedéve tart a folyamatos növekedés, amelyet az ipar és a szolgáltatások húztak, miközben a mezőgazdaságot az aszály sújtotta. "A hatodik egymást követő negyedévben nőtt a bruttó hazai termék, ami a korábbi stagnálás után stabilizálódást jelez." https://lmzem.hu/playaudio.mp3?path=2%2Fpublic%2Fpodcast%2F1ed8b41b-3d20-6d10-b4d2-d1aee33598f9%2Fepisode%2F1f1d4285-b8f0-6552-b428-d1a48b98bc69%2Fdownload A magyar gazdaság a harmadik negyedévben […]
